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运动有利于舒缓压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

强光、污浊空气、化学、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

软化头发所需要的时间不是特别长。由于每个人的发质不一样，头发比较软的人在使用之后，软化和头发的效果会比较快。而头发比较硬并且粗的人，在使用的时候，发丝需要一定的时间吸收，所以使用的时间会更久一些。

而拉直头发的美发项目就多一个步骤，虽然不是特别的复杂，但是也比较花费时间。拉着头发在使用之后还需要用夹板来夹头发，夹头发的时候可以让头发变得更加顺和直。而这个夹板夹头发并不是一次性的美发工作，头发使用特定之后拉头发，可以让这种拉直的头发保持很久。

对发丝的伤害区别

软化头发需要的步骤就是使用，有层次之分。不同的，价位也会有差异。但是无论我们使用的是什么价位，都会给自己的头发带来损伤，发丝吸收之后，就已经是一个伤害的过程。

而拉直头发，就是在柔顺的基础上，加了一个拉直熨烫的步骤，发丝本来就已经被伤害，这个时候还要用高温仪器来熨烫头发，毫无疑问是一种二次伤害。所以拉直头发对发丝的伤害要更多一些，无论我们选择的是柔顺还是拉着头发，都需要注意头发的日常护理。

如果头发很长，要剪掉很多，那就先剪发，否则先染发，那些大部分要剪掉的也就白白染了，没必要，既麻烦又浪费染发剂。如果头发不是很长，只是稍微地剪掉一点点，那就先染发，然后剪一点点，修整一下，更漂亮些。

1、方便造型

其实去理发店理发，先让你洗头，的一个原因，就是半干的头发做出来的发型效果会更好。当然，如果你早上刚洗了头，下午去剪头发，如果只是想简单的做一个发型，发型师也会先把你的头发打湿后再修剪。

2、赚洗头发的费用

我们也应该都知道，如果你单纯的去理发店洗个头，费用也是不低的，所以说光剪头发，和洗完头在剪头发的价格可能也是不一样的，一般来说理发店会默认你先帮你洗头，这样就能从中赚取一块洗头发的费用。所以说你去理发店理发时，如果理发师没有给你洗头，你完全有理由让理发师少收你一部分的费用。

3、头发容易扎到发型师的手

当我们头发比较干燥时，发质一般也都会比较硬，所以可能会扎到发型师的手。下来，发型师需要接待很多客人，如果总是被扎手的话，可能会影响发型师的工作，所以说理发前先洗头是很有必要的。

4、不伤剪刀

对于发型师来说，剪刀就是他们每天必用的，所以说有一些理发师的剪刀是非常珍贵的。如果你理发之前不先洗洗头，尤其是一些发硬比较硬的人，不洗头就剪头发，很可能会影响到剪刀的刀口角度，时间一长很可能会导致剪刀变钝。其实内行的人都知道，理发师的剪刀价格是不便宜的。

吹风造型看似简单而且普遍，但是只有掌握了一定的技巧和方法才能打造一款时尚的发型。1、吹风口不能对着头皮吹：小吹风配合梳子梳理操作，风口与头发要保持一定距离，与头皮保持一定角度，使热风全部吹在头发上，配合梳子技巧，使头发成型。

2、正确掌握送风时间：小吹风送风的时间要掌握，要根据发质、发丝卷曲形状而决定，时间要恰到好处，过多使头发僵硬失去自然状态，过少发丝不能成型和持久。

3、使用定型剂时吹风方法要改变：使用定型剂后，头发容易成型，吹风时间可以缩短。