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运动有利于舒缓压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

强光、污浊空气、化学、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

漂色固然美，但在漂色结束后怎样才能更长时间保持颜色呢？有需要做怎样的护理才能将头发的损伤度降低。

1.日常洗头水温不宜过高

热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现打结和色泽暗沉。应该使用适宜的冷水，更好不要超过40°C，冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

2.使用带有锁色功能的护发素

可以选择一款添加锁色成分的护发素，例如季铵盐-91。能够给头发形成保护膜，减少色素的流失。

3.使用氨基酸洗发水

氨基酸会对头发的烫染损伤起到一定的修复作用，同时也能达到很好的清洁效果，温和低刺激。

4.顺着吹头发

顺着头发的毛鳞片吹头发可以让头发更加柔顺不毛躁。

5.使用护发精油

搭配合适修复类型的护发精油可以帮助我们的头发更加强韧有光泽。

有时候运气不大好，碰到一个不靠谱的理发师，不小心把头发剪短了该怎么办呢？其实，头发剪短了有很多补救措施，如果两边的头发剪得比较短，可用一些精致发夹把它别到耳后；在服饰方面选择高领的衣服，拉短因短发与脖子或背部之间的而产生的距离感，用视觉差遮蔽头发短不好看的问题；另外也可以选择常戴帽子，帽子可直接性的遮盖头发，看不见了心里出没有特别的在意了，过一段时间就会长长了。

头发剪短了可以做什么造型弥补

1、使用直发器

剪得太短也不要难过，说不定短发能为你打开一个新的世界呢。头发被剪短后往往会变得蓬松，这时候用夹板拉直，再喷上一些定型发胶，轻松打造一个全新的造型。

2、使用定型产品

不要恐惧未知的事物，要勇于接受新改变。如果觉得短发太死板，没有层次感，这时候你可以尝试用发蜡或者发泥等定型产品把头发弄出层次感，增强头发的丰盈度。

3、尝试戴假发

如果你的头发真的被剪得非常短，用上面的几种方法试过之后都没有效果，你可以考虑试试假发。如果觉得普通的假发太假、太死板，你可以尝试用假发片，解决你的苦恼。

头发剪短了怎么快速

1、可以通过头皮、清理头皮屑、让头发保持松散的方式加快头发的生长速度，饮食和睡眠对头发的生长速度也有影响，平衡饮食，保持充足的睡眠，让头发健康、快速的生长。

2、想要让头发快速生长，可以考虑一下去购买一些水、生姜洗发水，需要的时间略久，但是它相对于你自己头发生长的速度还是更快的，能够让你的头发变得浓密健康。